필라테스,
운동인가요? 노동인가요?
“필라테스가 좋을까, 요가가 좋을까?” 종목을 고민하시나요?
통증 해결과 체형 교정이 목적이라면, 질문을 바꿔야 합니다.
운동의 효과는 ‘종목’이 아니라 ‘해석’에서 나옵니다.
동일한 동작, 세 가지의 다른 결과
지도자가 동작을 어떻게 해석하느냐에 따라, 여러분이 흘리는 땀의 가치는 완전히 달라집니다. 아래 그래프는 시간이 지남에 따라 운동 방식이 신체 기능에 미치는 영향을 시각화한 것입니다.
1. 단순한 노동
🛑근육의 쓰임이나 정렬 고민 없이 횟수만 채웁니다. 몸은 변하지 않고 피로만 쌓입니다.
2. 보상 패턴의 고착
📉약해진 부위 대신 엉뚱한 근육을 씁니다. 오히려 체형이 더 틀어지는 위험한 상태입니다.
3. 회복의 출발점
📈유인 필라테스의 목표입니다. 불균형을 파악하고 정확한 타겟 근육을 살려 기능을 되찾습니다.
신체 기능 변화 예측 노동 악화 회복* 개념적 이해를 돕기 위한 시각화 자료입니다.
“나쁜 습관을 버리고 바른 움직임을 인지하는 것이 회복의 시작입니다.”
기구보다 중요한 ‘사람’의 기준
유인 필라테스는 ‘수업 준비 시간’을 가장 중요하게 생각합니다.
전문가가 지키는 3단계 수업 원칙을 확인해보세요.
운동 전, 통증의 뿌리를 찾습니다
정적 자세와 동적 움직임 평가를 통해
현재 회원의 몸 상태를 면밀히 분석합니다.
내 몸에 꼭 필요한 동작을 선정합니다
분석된 데이터를 바탕으로
오늘 나에게 가장 시급하고 효과적인 동작을 설계합니다.
미세한 보상 작용을 실시간 수정합니다
단순히 동작을 따라하는 것이 아니라,
잘못된 근육 쓰임을 그 자리에서 바로잡아 올바른 패턴을 만듭니다.
선택의 기준을 바꾸십시오
운동이 약이 될지, 독이 될지는 종목의 이름이 아닌
지도자의 전문성에 달려 있습니다.
여러분의 소중한 몸,
정확하게 보고 제대로 케어하는 곳에서 시작하세요.
유인 필라테스
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👤원장 최영애 (재활 필라테스, 체형 교정 전문)
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